引荐：广东省中医院临床营养科龙眼生晒荐 煮乌鸡主要功效：益气补虚、养血安神引荐人群：手脚不变暖、不易疲惫、因气血亏虚所致的记忆力上升、嗜睡等症。材料：生晒荐（切片）10~20克、龙眼20克、枸杞子10克、乌鸡半只、瘦肉100克、生姜适度（3~4人量）。

烹饪方法：将乌鸡屠宰后，去除杂毛和内脏，洗涤斩杀块，和洗涤托大块的猪瘦肉一起冷水下锅焯水可用，在锅中重新加入2升至清水，将其余材料洗涤，生姜切片，和可用的乌鸡、猪瘦肉一起下锅，大火烧进后转到中小火再行煮1个小时，最后加入适量食盐调味才可，喝汤食肉。汤品评论：人参具备大调补元气、补脾益肺、安神益智的功效，它有很多类别，比如山参、生晒荐、红参、高丽参等，对于平素容易上火或担忧元神不受补的可以再行从生摊参或参须再行试用，逐步过渡性。龙眼是饲心血的食疗佳品，对于气血严重不足、气喘嗜睡等症有一定的食疗起到。

乌鸡性温，具备补肝益肾、补气养血的功效，配上具备滋阴润燥的猪瘦肉，既可以减少汤味的口感和层次，又比较不容易上火。再行再加补益肝肾的枸杞，这款汤对于气血亏虚、肝肾严重不足的人群以及经常出现怕冷、手脚不变暖、失眠心烦、不易疲惫、气短喘促、嗜睡、难免会等人群都是不俗的自由选择。不过必须留意的是，阴虚阳亢的人应忌用，否则可能会减轻症状。靓汤有料Q：脸上杨家长痘痘，饮食怎么调理？皮肤油脂充沛、毛孔堵塞、细菌炎症是长痘痘的三大主因，日常建议各位早晚用具备深层洗手起到的洗面奶完全洗手面部，同时防止休息时间。

日常饮食必须尽量避免辣饮料、甜点、蛋糕等高糖食物，多不吃新鲜的蔬果，体质偏热的人可搭配海带薏米冬瓜汤、绿豆汤、茅根雪梨煮猪肺、赤小豆昆布汤等。此外，皮肤的慢性炎症也不会促发或减轻痘痘生长，日常可搭配紫苏油、亚麻籽油等具备抗炎效果的食用油，必要减少海鱼，较少不吃肥肉。

本文来源：开云(中国)Kaiyun·官方网站，开云(中国)Kaiyun-www.hongticket.com